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工商時報【呂清郎】
舉凡是中國人，大多數都有自己的一套養生之道，不論從飲食的調養、作息的控制、外在的運動、生活習慣與節氣的配合、生命體驗或是身心靈的開發，甚至到坊間尋求神秘偏方，每個人都有自己獨特的一套想法；台新銀行作業服務處副總經理王蕙瑛認為，養身先養心，愉悅面對每一天。
「養生對我而言，是對環境、社會及自身的瞭解，加上對現實生活中的挑戰，作出一些回應與調整，希望自己能藉由一些努力，使自己活的健康、快樂又自在！」王蕙瑛表示，但要如何作才是最好的，從幾千年的歷史看來，好像可整理出一些通則，但往往是以前適用，現在卻未必適合。
譬如常見的一些例子，王蕙瑛指出，以食材而言，有些以前很好、很健康的食材，現在因為受到污染關係，結果變成連碰都不能碰；又如通則可能不適用每個個體，中醫師往往會說出，每個人都要依照自己的體質來作滋補，不可一體適用的道理。可見養生之道，雖然是在管理吃飯睡覺，但這些小事卻不是想像中那麼簡單。
要學如何不養生，只要不傷身即可，但要學如何養生，就很有學問；她認為，養生就是當代人類對於整個身體跟環境認識的一個綜合產物，每個人的養生觀念，大抵是安泰銀行汽車貸款無法脫離當代的健康顯學。
年輕時的她，也不曾特別注意養生議題，好像這是上了年紀或特殊狀況的人才需要關注的。但這樣錯誤的觀念，一直到工作與家庭蠟燭兩頭燒，她先生長期在海外工作，自己就如同另類單親媽媽一樣，白天上班、晚上陪伴與照顧孩子、還要扮演媳婦等多重角色後，才發現體力與精神每況愈下，決定做出些許改變。
睡眠足．不熬夜
「我先從最基本的睡覺開始做調整」，王蕙瑛強調，忙碌的工作與家庭生活壓縮睡眠時間，每天在有限的24小時內要做許多事情，似乎只能犧牲睡眠才有辦法！但基於睡眠是非常重要的意識，改掉陪孩子睡著後，又爬起來處理email或公事的壞習慣，也不再清晨四、五點就起來忙東忙西，要求自己每天一定要睡足六、七個小時，這是善待自己的第一步。
其次，非必要不將公事帶回家；這主要因為配合做到陪孩子睡覺之後，不再起來處理公事到半夜，或一大早起來審閱文件。她進一步說明，這樣的目標讓她必須有效率的處理公務、善用零碎時間，例如利用午休時間處理email，並加強分層授權及強化部屬能力。
接著是「飲食的調整」；王蕙瑛說，這包括吃的種類、份量與順序，還有三餐的時間，她的方法就是每餐吃三大類食物，包括自己一個拳頭大小份量的澱粉類、蔬菜水果類，以及蛋白質類食物，且順序上是水果、蔬菜、蛋白質、最後才吃澱粉。當然在烹調方式的選擇也很重要，盡量避免油炸類，以水煮或清蒸為主，更全力避免碰加工食品，減少身體的負擔。
「我知道有不少上班族或外食者，可能覺得這很困難，但有決心並養成習慣後，其實不難！」她指出，因為身體已經改變到只接受健康的飲食，自然不會去吃任何不健康的東西，即使有嘴饞問題也都可克服！「我是個愛吃堅果類的人，但以前隨時想吃就吃，而且份量難以控制，現在則很自然在早上適量的食用，和只在饑餓時才吃一些」。
想得開．放得下
再來就是配合做運動；王蕙瑛表示，以前總是以忙碌為理由說沒時間運動，現在卻會利用早上短暫的二、三十分鐘在家做簡單體操，伸展或肌耐力運動。晚上再跟女兒外出散步走走，不僅增進親子關係，也讓平時都久坐辦公室的自己，增加活動的健身時間。
最後也是很重要的養生元素，養心和長期執行；她說：「養身要先養心，心對了、觀念對了，再一直地執行下去就對了。一般人常常都是知道得多，但是做得元大銀行信用貸款利率少，我相信的是，要把心養得心胸寬闊、遇事不怒，想得開、放得下，始終保持心情的平和！」
凡事起頭難，剛開始要改變這些生活習慣與飲食方法，其實不僅要和自己戰鬥，也要跟家人挑戰！王蕙瑛認為，剛開始一定會覺得困難，甚至在過程中會有挫折感，但是一點一滴的調整，一定可以如願，從自己落實養生之道後，並且改變成功，全因台灣銀行借錢利率能夠堅持。
她說，要改變就要有決心，就像一家公司要永續經營、持續突破與成長，有決心改變與堅持，必是不可或缺的兩大成功要素。「我在公司負責的是創新與持續改善的推動，要改變組織內人思維與行為，也是透過堅持以及屹立不搖的決心才能展現文化蛻變。個人也一樣，為自己健康做些改變，一定值得」，改變之後的好精神、好體力，就能以愉悅的心情去迎接每個嶄新的一天，「相信自己，一定可以成功，一切就從改變的那一刻開始」！
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房貸是所有貸款中額度最高、利率最低、償還年限最長的一種貸款方式，
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俄羅斯的聯合號太空船(Soyuz)於19日載送3名分別來自歐洲、俄羅斯與美國的太空人抵達國際太空站(International Space Station, ISS)，執行為期6個月的任務。
美國國家航空暨太空總署(NASA)即時電視畫面顯示，太空船於美東時間19日下午4時58分(格林威治時間晚上9時58分)停靠在國際太空站，1名NASA解說員同時表示「接合成功」。
3名太空人分別是法國籍的佩斯凱(Thomas Pesquet)、俄羅斯籍的諾維茨基(Oleg Novitskiy)以及美國籍的惠特森(Peggy Whitson)，於17日從哈薩克的貝康諾太空發射場(Baikonur Cosmodrome)升空。
38歲的佩斯凱，是苗栗急需借錢新手太空人與業餘薩克斯風樂手，也是歐洲太空總署(European Space Agency)自2008年以來第一位送上國際太空站的法國公民。
45歲的諾維茨基是俄羅斯空軍飛官，已在俄羅斯聯邦太空總署(Roscosmos)服務10年，是第二次前往國際太空站。
56歲的惠特森是經驗豐富的太空人與生化專家，將在這次太空任務打破數項紀錄，包括成為在太空中停留天數最多的美國太空人。
惠特森預定在明年4月24日打破NASA太空人威廉斯(Jeff Williams)保持的534天記錄。
惠特森也將在明年2月成為第一位兩度擔任太空站指揮官的女性。
NASA表示，惠特森先前曾於2007年擔任太空站指揮官，是第一位擔任太空站指揮官的女性。
這3人抵達後，使太空站的乘員人數恢復成6人。
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【用房屋再去貸款整合後的利息比較起來真的可以還比較少嗎?】
能不能還比較少我試算給你看就知道
辦理前你的月付金一個月要繳的錢大約8萬
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130萬/年利率2.5%/年限20年/月付金 6889
一個月從繳8萬給銀行(利息不知道占多少)到現在只需要月付6千多，這當中差距很驚人但很多人都沒想到。
所以我極力建議如果有心快行動一個月節省這麼多預借現金利率
【用房屋去貸款但是還有之前的金額未繳完可以申請啊】
這需要實際鑑價之後才知道，如果不清楚如何鑑價可以免費鑑價只需提供詳細地址
永豐銀行二胎關於本案我的建議事項：
80萬的卡債是目前申請房屋貸款整合的一大隱憂，通常銀行認為
動用到卡債都是『資金管理不當且理財行為失衡』
畢竟信用卡動輒臺北代書貸款18%的利息你都願意支付代表你的資金管控出現問題，所以這也是銀行可能會婉拒你的主因。
故在遞件之前，詳盡的規劃才能順利核准
貸款審核一定有不可預測的變數，變數因子太多，所以沒有人可以保證一定過件
但是專業的"貸款經理人"可以先將你的變數因子降到最低，這就是你委託的主因，這也是所謂的眉角。
各家銀行對貸款額度、利率及授信審核標準皆不同讓專業理財規劃一次搞定您的貸款麻煩事
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（中央社記者許秩維台北24日電）府院黨「執政決策協調會議」今天決議，修法方向為中生比照僑外生納健保，在台陸生也表示支持，認為納保後感覺和大家是平等的，且看病會比較方便。 府院黨「執政決策協調會議」今天討論中生納保議題，會中結論，全民健保法修法方向為，中國大陸學生比照僑外學生納入健保體系，僑生、外籍生、中國大陸學生保費應全額自付，修法前已來台就讀的僑外生權益將不受影響。 台北醫學大學陸生沙麗瀠表示，陸生現在都透過學校保商業保險，每學期約新台幣3000元，看病後得將發票收據交給學校國際處，才能申請保險補助，如果能納入健保，看病會方便許多，但1個月要付1000多元，負擔會比商業保險多一些。 政治大學湯姓陸生指出，之前去看病時，被醫生問到沒健保得自費，總感覺好像被歧視，納入健保後，感覺和大家一樣平等；過去陸生保險每次只能核銷1000元，有同學去看牙、做根管治療等，費用動輒超過一兩千，納入健保後，對慢性或長期治療的疾病會減輕很多負擔。 世新大學資訊傳播系教授賴鼎銘，過去在擔任世新校長任內，曾多次呼籲中生納保，賴鼎銘表示，對待陸生應該要有一致性，不能有歧視，今天做出這樣的結論，應該予以肯定，且納保的保費並不高，就像自己以前在美國念書時，保險費也要自己交錢。1051024
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